LA GIMNASIA SUECA DE MANTENIMIENTO ES LA GIMNASIA DE TODA LA VIDA, ACOPLADA A LOS AÑOS QUE VIVIMOS. SE REALIZA CON MUSICA DE AMBIENTE PERO LLEVANDO LA COORDINACION TODO EL GRUPO, ES UN EJERCICIO MUY COMPLETO YA QUE SE TRABAJA TODAS Y CADA UNA DE LAS PARTES DEL CUERPO, CINTURA, ESTIRAMIENTOS, ABDOMINALES CUELLO Y  TODOS LOS MUSCULOS, TENDONES Y ARTICULACIONES  DESDE EL CUELLO A LOS DEDOS DEL PIE. TAMBIEN SE REALIZAN EJERCICIOS CON MEDIOS, PICAS, GOMAS, MANCUERNAS PEQUEÑAS, BALONES, ETC Y TODO EL MATERIAL QUE APORTE UN BENEFICIO CORPORAL. SON CLASES MUY ENTRETENIDAS YA QUE SE CAMBIA MUY FRECUENTEMENTE EL RITMO Y SE PUEDEN LLEGAR A REALIZAR EN UNA CLASE DE ENTRENAMIENTO, ENTRE CUARENTA Y SESENTA EJERCICIOS DISTINTOS. ESTAS CLASES DE GIMNASIA SUECA, LAS PUEDE REALIZAR CUALQUIER PERSONA SIN IMPORTAR LA EDAD YA QUE CADA PERSONA PUEDE OBLIGARSE LO QUE PUEDA EN CADA ENTRENAMIENTO. TAMBIEN SON CLASES MUY INTERESANTES PARA PERSONAS DE MEDIANA EDAD, YA QUE ESTA BASADA PRINCIPALMENTE EN EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y FLEXO-ELASTICIDAD, ALGO QUE VA PERDIENDO EL CUERPO CON LA EDAD. AL FINAL DE CLASE SE REALIZA DE DIEZ A QUINCE MINUTOS DE RELAJACION, CON MUSICA ESPECIAL PARA ELLO.